Beim Bergwandern in den Schweizer Alpen wähle ich eine Route, welche meiner körperlichen und mentalen Verfassung entspricht. Mein Atem zeigt mir genau, woran ich mit mir bin und ob das gesteckte Ziel der Gipfelbesteigung realistisch ist. Beim Anblick der steilen Bergwände und der grünen, wilden Täler weitet sich mein Herzraum. Der Auf- und Abstieg fordert meinen Körper lustvoll, und ich kann die langsame und stetige Bewegung sehr geniessen. Am Ende des Tages kommen mein Körper und Geist zur Ruhe und Zufrieden- und Gelassenheit breiten sich in mir aus.